为帮助高三学子以健康、阳光、积极的心态备战高考，5月15日、17日下午，我校心理老师王羊玲带领高三年级各班同学开展了团体减压辅导活动。本次活动通过团体互动、正念冥想、朋辈互助、五感减压、励志口号等形式，带领学生们走进了一场愉快、放松的身心之旅。

1、热身活动——互助按摩

　　结束后，王羊玲老师耐心地给同学们讲解有关压力的知识，让同学们深刻明白：高考前的压力是不可避免的，压力对我们有什么意义取决于我们如何去看待它。

2、觉察压力，放飞压力

通过冥想和评估压力值让学生清楚自己当下的压力状况，从而降低学生对压力的焦虑和恐惧程度，通过绘画，让学生体验面对压力时的情绪感受，引导学生对压力的深入思考。

在这个环节中，同学们把感受到的压力和烦恼写在纸上，折成一个纸飞机，并放飞纸飞机，通过放飞压力纸飞机，接收压力纸飞机，感受团体成员之间互相帮助和支持，同学们翻开纸飞机上的问题，给出解决压力和烦恼的建议。

3、管理压力的具体方法：动静结合

王老师从动和静两个方面给学生介绍了操作简单却非常实用的减压方法，动表现为自然的动和动手做事情，静则介绍了三分钟注意力训练和WOOP思维工具，学生都表示非常受用。

4、写下感恩与祝愿

本环节中，同学们在励志卡片上写下对自己的高考祝福，为自己加油鼓气!

此次心理团辅活动让高三学子们在忙碌的学习之余，拥有了放松时光，同学们在活动中放松心情，释放压力，调整心态，增强自信。高考的号角已经吹响，相信衡钢中学高三学子们会以更加激昂的斗志和坚韧的意志，迎接即将到来的高考。

本次心理团辅活动结束后，学校党委书记、校长郭平贵寄语广大高三学子：“青春是美好的时节，也是奋斗的年华。临近高考，希望同学们更要放平心态，激发斗志，为理想奋斗拼搏，祝大家都能圆梦六月，绽放芳华!”